A PORTATA DI MANO

COME REALIZZARE LA FELICITÀ

Se il nostro ideale di felicità è preso in prestito dal sogno di vivere una vita diversa, difficilmente potremo realizzarlo. Così come perseguire con troppa tenacia la felicità può solo allontanarla da noi. Meglio ripensare a ciò che significa per noi la felicità: potremmo accorgerci di averla sempre avuta a portata di mano.

Valutare di volta in volta se hai raggiunto la felicità che stavi cercando è tutt’altro che semplice. Implica dover mettere sui due piatti della bilancia le esperienze che hai vissuto con le aspettative che avevi. Cosa succede se così facendo scopri di non riuscire a essere felice? Finora non lo sapevi. In uno scenario del genere, è solo la ricerca della felicità che ti rende infelice?

Misurare la felicità

Innanzitutto, bisogna capire come misuri la felicità. Il metro che la maggior parte delle persone usa è una sorta di confronto che valuta il livello della felicità, non tanto rispetto a quella che aveva prima o a quella di qualcun altro, ma rispetto a un ideale. Il problema con questo genere di ideali è che la vita è troppo complicata perché possano esserci davvero utili. Creiamo l’immagine di una vita felice dagli scampoli di una storia immaginaria che ci cuciamo addosso.

Il punto mancante

Anelare alla felicità può ostacolare il nostro senso di realtà, impedendoci di vedere quanto sia già ricca la nostra vita. Voler misurare la felicità, rischia di farci perdere esperienze che potrebbero essere importanti per noi; esperienze alle quali, anzi, opponiamo forte resistenza, nella convinzione di aver bisogno d’altro e senza renderci conto che sono proprio queste esperienze che potrebbero cambiarci la vita in meglio. Inoltre, ci perdiamo anche la felicità del momento, quella che ci fa godere della bellezza e del miracolo della vita.

Creiamo l’immagine di una vita felice dagli scampoli di una storia immaginaria che ci cuciamo addosso.

FELICITÀ E MINDFULNESS INSIEME?

La mindfulness ci porta i seguenti doni, i doni ci rendono felici. La felicità arricchisce quei doni, rendendoci ancora più felici. Lo stato di consapevolezza ostacola la strada per l’infelicità: ci allontana dal rimpianto, dal rimuginio e dall’ansia per il futuro.

UNA PRATICA FELICE

Vivere nell’attesa dei doni porta solo frustrazione; trattare ogni momento come fosse un dono è perseguire la felicità con consapevolezza.

LA FELICITÀ È QUEL CHE PENSI?

Può darsi che la forma più preziosa di felicità sia molto diversa da ciò che hai sempre pensato di desiderare? Ecco alcune idee con le quali potresti non avere familiarità:

LA VERA FELICITÀ È

■ La beatitudine che troviamo quando stiamo nel momento presente
■ Una serenità di fondo che permea tutti gli stati emotivi, incluso il dolore
■ Il nostro stato mentale quando quello che diciamo, facciamo e pensiamo è in armonia
■ Andare avanti con tutto il cuore, senza riserve o rimpianti
■ Tutto ciò che scaturisce dalle intenzioni di un cuore grande.

«A una mente quieta, l’intero universo si arrende.»

Lao Tzu (694-531 a.C.)

MINDFULNESS IN PRATICA

Ken A. Verni
Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in queste pagine scoprirai com’è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno. Un percorso illustrato e graduale con meditazioni step-by-step da mettere in pratica facilmente durante la giornata. Per esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo